Personlig træning og kostvejledning
Se på kroppen som en helhed.
Få personlig træning og kostvejledning som tager udgangspunkt i både din fysiske og psykiske velvære.
Freja Ramona
Certificeret outdoor trainer, personlig træner, fitness instruktør samt kostvejleder.
Mit navn er Freja Ramona, jeg er 36år og bor i Vejby med min familie. Jeg er uddannet skolelærer samt certificeret outdoor trainer, personlig tæner, fitness intruktør samt kostvejleder.
Mit fokus ligger i at se kroppen som en helhed. En sund livstil skal passe til den enkelte hvor træning og kost skal ses som en holdbar livstil uden restriktioner og forbud. For at opretholde en sund livstil kræver det viden indenfor ernæring og træning, hvor vil jeg kunne hjælpe dig.
Både mental og fysisk sundhed hænger sammen med kost og træning, det er derfor vigtigt for alle at sætte fokus på dette.
Få styr på din livsstil.
Med få steps, er du i gang med en sundere livsstil og balanceret personlig træning, med fokus på både krop og sind.
Step One: Samtale og plan
Du kan have fokus på enkelte træninger eller længere foløb.
Step Two: Træning og planer
Få personlig træning og kostvejledningsplaner.
Step Three: Opfølgning og vedligehold
Få langsigtede værktøjer til en sund livstil som holder for dig.
Klippekort
Hvis du ikke ønsker et forløb med både træning og kostvejledning kan du købe klippekort. Alle klippekort indeholder også en træningsplan.
Klippekort 5x træning
Skræddersyet træningsprogram ud fra dine mål og ønsker samt 5x 1 times personlig træningspas.
Klippekort 10x træning
Skræddersyet træningsprogram ud fra dine mål og ønsker samt 10x 1 times personlig træningspas.
Holistisk tilgang til kost og træning
Få vejledning og mål som er realistiske at opretholde.
Forløb
Hvis du ikke kan finde et forløb som passer til dine ønsker, skriv en besked til mig, og vi finder en løsning.
Lille pakke
Pris
1.950kr.
Med 5 personlige træninger, personligt træningsprogram og guide til kost ændringer.
Mellem pakke
Pris
3.500kr.
Med 10 personlige træninger, personligt træningsprogram og personlig kostplan.
Stor pakke
Pris
5.500kr.
4 måneders personlig træning med personlige træningsprogrammer og løbende opfølgninger samt personlig kostplan.
